Helioterapia to zdrowienie dzięki dawkowanemu światłu słonecznemu. W karpackich wysokich górach jest ono szczególnie cenne: czyste powietrze i optymalna wilgotność sprawiają, że nasłonecznienie jest łagodne, więc słońce „pracuje” tu bez nadmiernego obciążania organizmu.
To nie chodzi o opaleniznę
Celem helioterapii nie jest brązowy odcień skóry, lecz korzyść z ultrafioletu we właściwej dawce: wytwarzanie witaminy D, wzmocnienie odporności, lepszy nastrój i jakość snu. Metoda znana jest od końca XIX wieku, gdy kąpiele słoneczne stały się częścią medycyny uzdrowiskowej — a w górach, gdzie słońce jest „bliżej”, tradycja ta sięga jeszcze głębiej.
Jak zażywać kąpieli słonecznych w górach
Najlepsza pora to poranek do 11:00 i późne popołudnie po 16:00, zaczynając od 10–15 minut. Idealne „gabinety zabiegowe” to leżaki przy strefie wodnej i brzegi jeziora: słońce + woda + górskie powietrze dają potrójny efekt. Latem nie zapominaj o nakryciu głowy i wodzie.
Helioterapia jest częścią naturalnego „kwartetu” Karpat razem z aeroterapią, oroterapią i terapią krajobrazową. Wszystkie cztery są wliczone w pobyt po prostu dlatego, że jesteś w górach.
