Геліотерапія — оздоровлення дозованим сонячним світлом. У карпатському високогір'ї воно особливо цінне: чисте повітря й оптимальна вологість роблять інсоляцію м'якою, тож сонце тут «працює» без надмірного навантаження на організм.
Це не про засмагу
Мета геліотерапії — не бронзовий відтінок, а користь ультрафіолету в правильній дозі: вироблення вітаміну D, зміцнення імунітету, покращення настрою та якості сну. Метод відомий з кінця XIX століття, коли сонячні ванни стали частиною санаторної медицини — а в горах, де сонце «ближче», його традиції ще глибші.
Як приймати сонячні ванни в горах
Найкращий час — ранок до 11:00 та передвечір'я після 16:00, починаючи з 10–15 хвилин. Ідеальні «процедурні» — лежаки біля аквазони та береги озера: сонце + вода + гірське повітря дають потрійний ефект. Улітку не забувайте про головний убір і воду.
Геліотерапія — частина природного «квартету» Карпат разом з аеротерапією, оротерапією та ландшафтотерапією. Усі чотири включені у відпочинок просто фактом перебування в горах.
